病情分析：您好，对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。
意见建议：有关专家研究发现，食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶：医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸
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