剖宫产如何坐月子？

坐月子的时候没有休息好，现在经常性的腰疼，我是剖腹产，产后恶露很久才干净，当时没有人给照顾孩子，所以坐月子的时候又要照顾孩子，很辛苦，吃饭也没有胃口，孩子刚满月就没有母乳了。当时自己对剖腹产产后的护理没有充分了解，让自己落下毛病。想得到怎样的帮助:剖宫产如何坐月子？