一天什么时候吃苹果对防便秘最有好处？需要

健康指导：你好，便秘跟不良的生活习惯有很大关系，建议合理饮食，少吃高脂肪、油腻等食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，尤其是晚餐（膳食纤维具有饱腹感和吸水性，有助于不仅肠道蠕动，促进排便）。

单靠吃苹果，改善便秘效果并不明显。苹果不建议削皮吃，建议可以放到餐后吃。