我16岁 每天应该吃几个鸡蛋锻炼才会变壮

病情分析：您好，根据你的情况考虑想要让自己变得更加健康，肌肉强壮，那么最好的办法就是运动，另外，在饮食上也要注意营养的补充。

但不提倡一次吃大量鸡蛋后再锻炼。大量鸡蛋一次进入胃肠,会消化不了。要注意适量。如吃得过多,因缺少运动,多余的养分积存起来,会引起产后肥胖,有些人甚至血压升高。

应该做到饮食多样化,主副食互相搭配以便获得全面的营养。意见建议：建议您可以做俯卧撑来锻炼手臂肌肉，而仰卧起坐可以锻炼腹肌，此外，游泳，慢跑等有氧运动对于保持身材健美也是很不错的选择，还有就是需要适当的休息以防劳损。

祝君健康