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头疼失眠抑郁的治疗方法是什么

自从去年6月份从学校毕业出来工作后，每天晚上总是睡不着觉，早上又总是不想起床。我想这跟自己的工作岗位及社会地位低有一定关系，表面显得很自信，其实内心又十分自卑。听一个朋友说我这是失眠郁抑症，不知道要怎么办好。请问头疼失眠抑郁的治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好：失眠郁抑症建议学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。

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