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我身高182体重90公斤左右自

我身高182体重90公斤左右自己觉得身体机能还算正常可是我想减肥你能给我提点建议吗？怎样又快又有效

提问时间：2020-05-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

根据您提供的情况，结合您的身高而言，你的体重是稍高出正常。标准体重应该在82公斤左右，上下可以浮动10%。所以目前也不属于肥胖的发生，通过合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动，是能够有效控制体重的。

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