考虑是有神经衰弱的。首先要自己注意放松，避免紧张焦虑，尽量减少使用手机和电脑的时间，坚持适当的体育锻炼，提高睡眠质量，可以多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大瓶开水，再配合喝点川贝蒸梨加冰糖水。
平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒。
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