你好，想要健康减肥，早餐越早吃越好，吃下去早餐以后全身的机能都开始调动起来，这样代谢率就提高上去了，人体消化的的总的能量也会有一定的提高。
如果很晚吃早餐，反而可能由于能量消耗少导致容易肥胖，中午又吃得多。建议早餐可以适当的早吃，但是量要控制吃个半饱就可以。
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