咳嗽，声音沙哑，吃什么？

你好，睡眠不足可以照成身体免疫功能下降，细菌就会乘虚而入，照成呼吸道感染，引发咳嗽，我建议你还是调整一下生活规律最好。

应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。少吃葡萄，桔子，羊肉等温热性食物，少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

多喝白开水，多吃含纤维素多的蔬菜