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治疗失眠症的九个生活小妙招是什么

最近我发现我的失眠越来越严重了，想问一下治疗失眠症的九个生活小妙招是什么？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在主要是失眠症，认为是与精神紧张，过于劳累，饮食不当有很大关系的，会引起了失眠，睡眠质量差，影响了正常的生活，对于失眠，需要用镇静安神的中药治疗。
平时还可以睡前听一些舒缓的音乐。

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