失眠建议做舒缓运动、有氧运动。最重要的是在运动过程中放松，一定是放松运动，千万不要给自己定指标，比如健身房健身一定要跑多少指标，不要刻意定指标，即放松运动，运动完后感觉浑身微微发热，舒服即可。
运动一方面是为了让身体恢复自我节律，同时也能够改善体内各个器官供血。
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