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下蹲可以瘦腿吗要多久

我现在身高160，身体其它部位都很匀称，就是大腿内部肉很过，很影响整体的腿型，朋友都经常嘲笑我是大象腿，我就下决心要减掉大腿的肉，下蹲可以瘦腿吗？大概要坚持多久才有效果？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康减肥一般要调整饮食和运动相结合，不要选择药物减肥，减肥药都有一定的副作用，对身体不好，建议你可以适当调整饮食的菜单，不要吃高脂肪的食物。
做下蹲运动是可以帮助瘦腿的，但是贵在坚持，每天坚持做半个小时，大概12小时就会有效果了。

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