你好，你的这种情况可能是腰椎间盘突出症引起，可以口服舒筋活血的药物，配合推拿按摩，针灸理疗效果更好。也可能是梨状肌综合征引起，配合热敷，理疗等效果较好，注意保暖，避免受凉。
适当进行跑步锻炼，避免劳累。
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