你好每个人需要的睡觉量都不相同。有的人只要六七个小时身体就可以完全修复，早上起来精神状态特别好，而有的人可能需要八九个小时，才能达到这个状态。
指导意见建议晚上早睡，11点之后肝脏就开始修复，而肝脏只有在熟睡的状态才可以完全进入修复状态。
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