一岁宝宝的主食里面可以添加油和盐吗？

我的宝宝快一岁了，宝宝好像总是吃不饱似的。一天二至三顿主食（粥、面条）早、下午各一餐牛奶，晚上米粉。他每次看到大人吃饭，他总是叫着要吃，可是每次我们都是先把宝宝喂饱了后大人才吃饭。家里人说他没有吃油、盐，所以吃不饱。还有就是说每天都吃稀饭，宝宝吃不饱，要给饭他吃。想问一下各位宝妈们，一岁宝宝的主食里面可以添加油和盐吗？现在可以吃饭了吗？求一岁宝宝一天的食谱！谢谢大家！