问患者提问

酸枣可以缓解失眠症状吗？

最近晚上很难入睡，睡着以后容易惊醒，一点动静就会醒。去医院问医生怎么办，医生说失眠症状的缓解可以通过食疗，吃酸枣或者黄花菜。另外可以睡前做一些运动，泡泡脚。想得到怎样的帮助：酸枣可以缓解失眠吗？

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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