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失恋造成的抑郁症如何治疗

我在去年的时候认识了一个女孩我非常的喜欢她不久我们就确定了关系一直就很好可是上几天她突然给我提出了分手我给她打电话也不接我这几天也吃不下睡不着的脑子里老是想她家人说我是抑郁症了我应该通过什么方法缓解

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物这些食物有调节神经的作用例如鱼类、谷类多出去走动走动当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里因为这样会让抑郁者更感压抑要多出去走动走动看看大千世界这样有利于排解抑郁情绪

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