腰椎向里突出是怎么回事

平时需要注意:由于腰椎间盘突出症是在退变的基础上受到积累伤力所致，而积累伤又加速退变，故减少积累伤非常重要。长期坐位的工作者需要注意桌椅高度，定时改变姿势。

职业工作中常弯腰工作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用腰围。治疗后在一定时期内佩戴腰围，但应同时加强腰背肌肉训练。

长期使用腰围而不锻炼腰背肌，反而因废用性肌萎缩带来不良后果。如弯腰取物，最好采用屈髋屈膝下蹲方式。