我跳绳一个月了，体重却没有减

问题分析：因为我们在平常的运动当中消耗的能量比较小。在这种情况的时候。我们首先需要消耗当天饮食当中的大部分热量意见建议，在这个时候对部分热量被完全消耗之后才会动用储存脂肪。

所以这种锻炼的方式，虽然比较健康，但是这种方式减肥的效果比较慢一些，我们需要持之以恒才行。