骨质疏松在平时的饮食该注意些什么

骨质疏松是一种严重而常见的骨骼病变，它是由于钙的大量流失，使得骨骼变薄、变脆，很容易发生骨折。所有中老年人都会出现某种程度的骨质疏松，但女性受其影响较男性大，而且出现骨质疏松的年龄也较早。

症状表现为：易出现骨折；身高变矮或体态异常如出现驼背；脊柱受压，出现脊神经疼痛；长期腰背痛。平常要摄取含钙的食物：如牛奶、乳酪、酸奶、沙丁鱼、豆腐和绿叶蔬菜。