有时候有些事情明明做好了，却总是记着好像没做一样。

病情分析： 试着降低对自己的要求，容忍那些不太优秀的地方，看看自己是否舒服些。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。

意见建议：如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。