我是一名家庭主妇平时主要是照顾全家人的饮食和健康最

指导意见：你好玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜也正是这个道理因此要多食用薯类、鱼类及豆制品特别是五谷杂粮如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物都有利于预防结肠癌