含有微量元素的食物有哪些

指导意见：含微量元素的食物有以下这些： 含钾高的食物：菠菜、红枣、黑枣、花椰菜、马铃薯、大豆 含镁高的食物：各种干豆类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等。

含碘高的食物：海产品类、海带、紫带等。含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝、牡蛎、硬果、豆类、茶叶及全谷、全麦等。

如果有相关病症，建议检查一下缺少什么微量元素 ，对症治疗