太胖了，吃得也不多也不便秘是不

你好，父母体重也超标的话有这个倾向，要和父母年轻同年龄的阶段比较，一般过了中年都容易发胖。减肥的话建议首先要健康合理的饮食，保证每天正常的营养需求，以蔬菜水果等热量低的食物代替部分主食，少吃脂肪含量高的食品。

第二，要每天坚持体育锻炼，一般在活动40分钟之后开始消耗脂肪，可以选择慢跑、游泳、健身操、减肥舞等有氧运动。选择一项自己喜欢能坚持的。

第三，早睡早起，规律的作息习惯。第四，体重有所下降之后要坚持，防止反弹。第五，不能求快，持之以恒。