23岁女，照核磁共振，说我腰5骶1椎间盘变性并中央

问题分析：你好，腰椎间盘突出我考虑你可能有腰部扭伤，或者外伤史，引起腰部韧带拉伤，造成间盘髓核破裂所致。意见建议：建议，请你多卧硬板床休息，应该锻炼腰背肌，就是在床上做小燕飞，腰背肌锻炼强了腰疼可以缓解。

请你今后不要久坐，久立，长时间弯腰，不要着凉，否则可以复发，可以缓解，但是我考虑没有根治的好法