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大腿肌肉粗大怎么办

我小的时候很瘦，后来上中学要求中考分加上体育，天天都跑步，跑完后我又没怎么注意放松，现在大腿很粗，有肌肉，是典型的梨形身材，像我这种大腿肌肉粗大的人该怎么办？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大腿的肌肉要比小腿的肌肉容易减掉，因为是肌肉不是松散的肉所以一开始你先要敲打大腿把肌肉尽量敲的松散，敲得方法为手握拳沿着大腿外侧根部到膝盖处均匀敲打，然后再进行下一步的运动，可以采取躺下双腿蹬自行车的方法，晚上睡前可把腿搭在墙上与身体呈90度维持大概半小时。

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