你的情况可能是腰肌劳损或肌肉拉伤。建议在医师详细检查后，再用药治疗。指导意见注意休息，避免腰部劳累。卧硬板床休息。
注意保暖。疼痛明显是可以服用消炎止痛药，如芬必得、双氯灭痛。可以服用舒筋活血的药，如氯唑沙宗。维生素C片有缓解肌肉疲劳的作用，可以服用。
以上供参考
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