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痰湿体质饮食怎么注意？

我痰湿体胖，腿部肥胖，怕冷畏寒，四肢关节酸痛，指节麻木，经常疲倦无力，犯困，有长期的痛经史，手足冰凉，冬天无论穿多厚，都不会感到暖和，吃过很多活血，补热的药，治疗痛经的药，都难以彻底解决问题，该怎么办才好啊。痰湿体质饮食怎么注意？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

痰湿体质，主要是病机是湿阴趋下，重浊粘滞，损伤阳气，脾胃运化失调饮食以多吃健脾祛湿的食物为宜，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。
不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿。

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