经常玩手机弯腰或疲劳导致局部颈椎骨增生，刺激肌肉产生一些硬度，也不排除局部肌肉痉挛，具体建议到医院检查，目前可以适当外用一些药物来治疗。
促进血液循环和疼痛，也可以配合中医针灸或小针刀调理，平时在家。热毛巾可以用来热敷。
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