孕妇吃什么东西补钙效果最好?

孕妇补钙，首先，要每次少量地一天多次的进行多次补钙。少量多补的方式比只补一次而且量大的方式要好得多，有利于钙吸收。

其次，孕妇补钙的最好时间实在每天的饭后自己睡觉之前。特别是睡前补钙的效果最好。因为晚上的时候人体内含有极低的血钙水平在，这个时候补钙对钙的吸收有效。

第三，孕妇补钙喝牛奶和骨头汤都可以，最好还是喝牛奶。因为在骨头汤中含有大量的脂肪，对孕妇的营养保持没有利益,而牛奶里面含有的钙不仅多，而且适合吸收,另外，牛奶含有很多蛋白质和其他营养成分,喝牛奶补钙是很好的选择。