你好,根据你的描述,你的这个情况建议首先从增加自己的体质开始。你好,这个情况建议平常要多吃些新鲜的水果和蔬菜,多吃些高蛋白的食物,喝点三九感冒灵试试,可能和脾虚也有关系,平常要注意保暖,多锻炼,希望可以帮助你,祝你健康,期待你的评价。
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