孕晚期腿抽筋咋回事吃这钙片晚上睡不着穿棉裤

你好，很高兴为你解答。半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋.为了避免腿部抽筋需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳.不要穿高跟鞋；

睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D.但需要指出的是孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标因为个体对缺钙的耐受值有所差异所以有些孕妇在钙缺乏时并没有小腿抽筋的症状。