阴道松弛怎么办？

你好朋友,根据你的提问,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量指导意见自我疗法1“收肛提气”方法已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？

我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

2“中断排尿”法而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。