问题分析：正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶为好.酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。
意见建议：平时饮食多样化些，多吃引起含钙高及含蛋白质高的食物，平时适当的晒太阳来增加钙的吸收。
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