你好，体寒又容易上火，吃一点补

健康指导：建议调整心态保持积极乐观，然后调养脾胃，用山药薏米芡实大枣熬粥，可以适量加入党参进行补养身体，而不至于上火产生身体不适，日常需要加强体育户外有氧运动锻炼，才可以更好的加速身体的新陈代谢从而改善体寒的症状。

切记晚上不可以吃过于肥腻、生冷、强刺激性的食物。