问患者提问

我为了长高锻炼，但是锻炼又不能睡好觉，怎么办?

请问我舌苔前部发黑，早上起来眼睛发涨发红眼角伴有眼泪失眠多梦等症状每日早起好象没睡腥样。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，建议你首先要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，平时注意营养的摄入，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的，多锻炼，多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,运动对长高是有辅助性的。

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