吃什么不脱发，脱发应该吃什么?

你好，掉头发的原因1精神紧张，压力过大;2生理性疾病;3营养缺乏;4人体正常的生理代谢等！指导意见根据您说的情况建议您多补充蛋白质和矿物质吃;洗头不要洗那么勤，一周洗一次。

蛋白质含量高的食物有豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子;矿物质含量高的食物有海带、黑木耳、黑芝麻、虾皮、牛奶、骨头、冬菇、粗营养食物、坚果、蛋、豆腐、红枣、黑木耳、肝、肾、血、心、肚等动物内脏等;另外建议可以用洗护分开的洗发水，洗头不要太勤;祝您健康！