多梦是不是我肾虚啊

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态．中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化．古书中记载，气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰肝胆，劳累过度，饮食失节等原因都会导致多梦．而用现代医学来解释，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦．。

主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜．②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力．③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料．④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动．也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用．如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生．⑤眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍．可以表现为入睡困难；

早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等．多梦的发病率很高．[4][编辑本段]保健（一）饮食原则1．过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物．2．高蛋白膳食，瘦肉，动物肝脏，蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证．3．高维生素食品，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用．4．对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；

对有肾脏损害者，应限盐限水．（二）食谱举例早餐：豆沙包（面粉50克，赤小豆25克）大米稀饭（大米50克）卤汁豆腐（豆腐100克）加餐：果汁（橘子原汁50毫升）午餐：大米饭100克红烧狮子头（瘦猪肉100克）素炒菠菜（菠菜100克）加餐：苹果200克晚餐：葱油卷（面粉50克）小米粥（小米50克）酱猪肝（猪肝100克）炒凶菜（凶菜100克）全日烹调用油25克全日热能8786千焦（2092千卡）左右．（三）食物选择要点1．鱼，虾，蟹，蛋，奶等动物性食品，以及蚕豆，菠萝，花粉等植物性食物有可能成为过敏源，这些食物引起的过敏性紫癜发病率可占10～15％，应逐一加以排除．2．含维生素C丰富的食物主要有新鲜蔬菜，水果，特别是绿叶蔬菜，青椒，柑橘，鲜枣，猕猴桃，蔬菜淡季时绿豆芽也是很好的维生素C来源．3．调剂食用动物性优质蛋白质和豆制品