谁知道怎么运动瘦大腿和屁股

大腿和屁股来说组织是比较紧密的，所以只能通过一些运动的方式解决，大腿和臀部的脂肪多，单纯的控制饮食效果多不理想，可以运动减肥为主。

大腿肌肉和臀部肌肉消耗脂肪比较多的运动有高抬腿跑步和骑单车等。可以每天骑单车一小时以上，这种运动消耗臀部和大腿的脂肪比较多，还不损伤膝关节，只是运动时间比较长。