维生素d比较多的食物主要是包括一些鱼类，比如说金枪鱼、沙丁鱼以及三文鱼等等，另外就是一些蘑菇或者是鱼肝油等等里面含有维生素d的含量也是比较高的。
人体如果缺乏维生素d的话，会出现骨头部位疼痛或者是佝偻病等等，另外平时也比较容易出汗，而且还有可能会出现肥胖的问题。
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