左边腰这一块疼还有左边屁股涨涨

问题分析：你好，初步判断可能是腰肌劳损。由于长时间坐着，引起腰部的肌肉和韧带处于紧张和痉挛状态，会出现炎性水肿渗出甚至粘连。

进而导致腰间盘突出，压迫神经根，出现上述症状。意见建议：建议多注意休息，睡觉时平卧硬板床坐的时间长了要适当活动活动，使腰部的肌肉和韧带放松。

局部热敷注意保暖牵引理疗，按摩。症状会得到缓解。