我的腰酸肩酸

您好,与工作是密切相关的,请进行如下的参考,或者就诊内科进行相应的检查!颈肩痛是指颈部或肩胛疼痛为主要症状的一类病证，是由于关节、肌肉、筋膜、韧带病变所致的颈肩部疼痛，可表现在颈部及双侧或单侧肩部。

颈肩部软组织慢性劳损是由于工作姿势不合适或长期伏案工作，颈肩部软组织长时间处于被牵拉状态，造成的慢性损伤。表现为颈肩部疼痛、酸胀或有沉重感，时轻时重，可自行缓解，反复发作。

可在颈肩部查到压痛区，颈部活动受限，有时可触及痉挛的肌肉。中医证型分：①风寒湿痛（颈或肩部疼痛，遇寒冷或气候突然变冷则疼痛加重，有时游走窜痛。

治疗宜散寒祛风、胜湿止痛）；②风湿热痛（疼痛部位有热感，天热或暑湿季节疼痛加重。治疗宜祛风清热利湿、舒筋止痛）；

③瘀血痛（疼痛为刺痛，痛比较固定。治疗宜活血化瘀、通络止痛）；④气虚痛（颈肩部困痛，遇劳累则疼痛不舒，疼痛多为绵绵作痛，疲乏无力，头晕，四肢倦怠等。

治疗宜益气养血、通络止痛）。颈肩痛也可参考治疗腰腿痛的非处方药　腰腿痛是指以腰部或下肢疼痛为主要症状的一类病证，在腰、腿部的一侧或两侧，常由于扭伤未得到及时与有效的治疗，迁延成慢性；

或由于工作姿势异常，腰腿部软组织长期处于牵拉状态或反复轻微损伤。表现为腰、腿部酸胀痛，劳累后加重，休息后减轻。病情时轻时重，疼痛还可与气候变化相关。

部份病人腰腿部活动正常，叩击患部感觉舒适；部份病人活动受限，病变部位有压痛。用于寒湿腰腿痛的内服非处方药如风湿痛药酒、活络止痛丸、木瓜酒、史国公药酒等。

用于腰腿痛外治的非处方药如伤湿止痛膏、驱风油等〖药名〗风湿痛药酒（Fengshitong Yaojiu）〖其它名称〗风湿骨痛药酒〖功能与主治〗祛风除湿，活络止痛。

用于风湿骨痛，手足麻木〖禁忌证〗①孕妇忌服；②酒过敏者忌服〖组成与规格〗石南藤，麻黄，枳壳，桂枝，蚕砂，黄精，陈皮，厚朴，苦杏仁，泽泻，山药，苍术，牡丹皮，川芎，白术，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，猪牙皂，补骨脂，香附，菟丝子，没药，当归，乳香〖用法用量〗口服。

每次10～15毫升，每日2次〖药名〗活络止痛丸（Huoluo Zhitong Wan）〖功能与主治〗活血舒筋，驱风除湿。

用于风湿痹痛，手足麻木酸软〖组成与规格〗鸡血藤，何首乌，过岗龙，牛大力，莶草，半枫荷，两面针，臭屎茉莉，豆豉姜，走马胎，威灵仙，连钱草，千斤拔，独活，穿破石，薏苡仁，土五加，钩藤，山白芷，宽筋藤。

大蜜丸每丸5.6克〖用法用量〗口服。水蜜丸每次4克，大蜜丸每次1丸，每日3次〖药名〗木瓜酒（Mugua Jiu）〖功能与主治〗祛风活血。

用于风湿痹痛，筋脉拘挛，四肢麻木，关节不利。腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节炎见上述症状者可服用〖慎用证〗孕妇慎服〖组成与规格〗木瓜，玉竹，五加皮，羌活，独活，当归，陈皮，秦艽，川芎，红花，千年健，川牛膝，桑寄生。

每瓶500毫升〖用法用量〗口服。每次20～30毫升，每日2次〖药名〗伤湿止痛膏（Shangshi Zhitong Gao）〖功能与主治〗祛风湿，活血止痛。

用于风湿关节痛，肌肉痛，扭伤〖慎用证〗孕妇慎用〖组成与规格〗伤湿止痛流浸膏，水杨酸甲酯，薄荷脑，冰片，樟脑，芸香浸膏，颠茄流浸膏〖性状〗淡黄绿色至淡黄色的片状橡胶膏；

气芳香〖用法用量〗外用:贴于患处〖用药观察〗对胶膏皮肤过敏者可停用〖药名〗史国公药酒（Shiguogong Yaojiu）〖功能与主治〗祛风除湿，活血通络。

用于风寒湿痹，骨节疼痛，四肢麻木〖慎用证〗孕妇慎用〖组成与规格〗玉竹，鳖甲(醋酥，白术(麸炒，牛膝，桑寄生，蚕砂，川芎，防风，木瓜，当归，红花，甘草，羌活，独活，续断，鹿角胶，红曲〖用法用量〗口服。

每次15～30毫升，每日2～3次〖药名〗驱风油（Qufeng You）〖功能与主治〗活血止痛。用于关节痛〖组成与规格〗水杨酸甲酯，薄荷油，樟脑油〖性状〗无色或微黄色的油状液体；

有特殊臭味〖用法用量〗外用，涂擦患处。电脑工作者八注意 ①、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

②、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

茶叶还能防辐射损害。⑥、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后在窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

⑦、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。

电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。⑧、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次