每天坚持跑一小时的步，一个月能减几斤

问题分析：你好，这种情况要根据自身的体质和饮食方面来判定你一个月能瘦多少，如果饮食比较规律和清淡，一个月可能瘦五到十斤左右，要注意饮食的调节，营养合理搭配，多注意休息和保暖，多饮水，运动前要做好热身运动。

意见建议：建议平时不要暴饮暴食，不要过于心急造成锻炼疲劳，希望能帮助你！