我很注意饮食天天跳操一小时可是没有瘦一点还胖了2斤

病情分析： 您好，减肥是一个循序渐进的过程，着急不得，如果坚持锻炼，还是发胖考虑您的减肥计划存在不合理。意见建议：建议您平时里注意饮食，要低能量，早晨吃饱，中午吃好，晚上少食，锻炼要结合自身情况，以有氧运动为佳，锻炼后不要着急坐着，多注意放松，慢慢会瘦下来的。

开始的效果往往比较缓慢。