问患者提问

失眠多梦，醒得早，精神压力大

近日以来经常性夜间十二点依然睡不着，睡眠不深，夜夜都会做奇怪的和不是很好的梦，勉强睡六个小时就会醒，浑身乏力，感觉精神不振奋，怎么调节呢？:需要医生帮助提供远程诊断：不知道该怎么解决我的问题，是否需要吃一些药物。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你所说的这种情况主要是与个人的心态有关，关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

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