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如果每天跳绳两个小时一个月可以瘦多少斤

最近在减肥，每天坚持跳绳2个小时。这样有减肥的效果吗，如果每天跳绳两个小时一个月可以瘦多少斤？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳属于协调性练习，一般运动强度会比较高，在减少脂肪的基础上，增加协调性，心肺功能。最好加上拉伸运动，否则会萝卜腿的，还有三餐正常，绝对不能吃零食和饮料。

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