失眠，晚上只能睡2-3个小时

半年前左右开始，晚上睡不着觉，喝酒或吃安眠药只有刚开始有效。去市里面的精神病院看了，医生开了药，但是没什么作用。出去旅游的时候就能睡得很好，一回到家没几天就睡不着。也没有什么精神压力，就是睡不着。去开了中药吃也没有什么作用。每天只能睡着2-3个小时。想得到的帮助：治疗建议，以及网上卖的失眠治疗仪是否有用