为什么每天睡觉都做梦

你好，睡前心情放松，不易入睡时也可以听一些悠扬的轻音乐催眠，另外睡前喝牛奶很有好处。一定要养成良好的睡眠习惯，要有固定的睡觉时间。

指导意见下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。