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睡眠问题？晚上总是容易失眠易醒易惊

睡眠问题？晚上总是容易失眠易醒易惊白天精神不好怎么调理啊。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，夜间失眠睡眠不好一般都是有事情，心里有压力等所致，这种情况建议每天下班后坚持半小时到一小时的体育锻炼，这样可以增强体质及轻微的让人疲劳，这种状态利于睡觉，如果效果不好可以吃点阿普唑仑调理下，每天晚上养成早休息的习惯，睡觉前不要喝咖啡饮酒等兴奋性物质。

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