病情分析：根据你说的情况主要肝气郁结导致内分泌失调引起乳腺增生的表现。意见建议：在平常应该注意生活的规律。平时必须注意饮食，忌食或少食辛辣刺激性食物，还要注意劳逸结合，避免过度劳累，平时还应该保持良好的心情。
建议禁食吃烧烤油炸膨化食品，不能束胸过紧
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